Lernen von den Besten – die FH Running Days

Wie bereits in meinen Planungen angekündigt, bin ich im April bei den Running Days in Pfullendorf dabei. Wer ebenfalls Interesse hat, es gibt noch freie Plätze. Wann: 21. bis 22. April 2018 Wo: Pfullendorf (Nähe Bodensee) Kosten: €70 pro Person Was: Es gibt sowohl Expertenreferate (Ausrüstung, Läuferbeschwerden, Stabi-Training, Lauftechnik, Lauf-ABC, Ernährung, Wettkampf, Distanzen und Laufstile)... Weiterlesen →

Eröffnung der Badesaison

  Heute die erste Schwimmeinheit der Saison. Um mich etwas unter Druck zu setzen habe ich mir wieder die Saisonkarte gekauft. Jetzt sollte ich mindestens einmal, besser zweimal pro Woche ins Freibad gehen, damit sich die Karte lohnt. Heute 24 Bahnen, sprich 1200m. Für den Anfang ganz ok. Mal sehen ob es dieses Jahr vielleicht... Weiterlesen →

Test des Aclima Lightwool Shirt Crew Neck

Nachdem ich schon das Coolnet Crew Neck von Aclima vorgestellt habe, hatte ich nun auch Gelegenheit eines der Merino-Sommershirts von Aclima zu testen. Ich war sehr gespannt, denn schließlich ist Aclima vor allem für ihre Merinounterwäsche bekannt. Wem die Firma Aclima noch nichts sagt, sie ist ein seit 1939 existierendes Familienunternehmen aus Norwegen, das sich... Weiterlesen →

Community Run im Pfrunger Ried

Auch diese Jahr hat Lauf- und Personaltrainer Franz Hug ( https://fh-fitzone.com/) wieder einen Morgenlauf im Pfrunger Ried mit anschließendem Frühstück organisiert. Das Pfrunger Ried ist ein Naturschutzgebiet, das auf verschiedenen (häufig naturbelassenen) Lehrpfaden zugänglich gemacht worden ist. Es ist eines der größten Moorgebiete in Süddeutschland. Von ANKAWÜ - Eigenes Werk, CC-BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=39068366 Von ANKAWÜ -... Weiterlesen →

Die „ultimativen“ Trinkflaschen? Raidlight Eazyflask

Inzwischen habe ich schon etliche Trinkflaschen getestet. Von diversen Alu- über harten und weichen Kunststoffflaschen, bis zu den Softflasks. Favoriten bei den "harten" Flaschen sind die von Nalgene (Everyday OTF und Everyday), als Flaschen für Alltag und Fitnessstudio. Fürs Fahrrad die Camelbak Podium. Zum Laufen nutze ich aber eigentlich immer Softflasks, teilweise die Originalen von... Weiterlesen →

Lichtenstein Trail Camp und LSR

Ein tolles langes Wochenende ist vorbei. Denis vom Trail-Magazin hat zum Trailcamp nach Lichtenstein (in BW) geladen und viele sind gekommen. Am Donnerstag (Vatertag) ging es erst mal sehr ruhig mit einem kleinen "Expo-"und Testgelände los. Hier konnte man auch Testschuhe (Salomon, Viking, Inov8) für die Läufe ausleihen. Die Zelte konnten direkt am Sportplatz aufgebaut... Weiterlesen →

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WorkItOut! Tabata-App für Garmin iQ

Bisher habe ich für mein TRX/ Core-Training immer die Tabata-App ("Timer") auf dem iPhone genutzt. Die wurde jetzt durch die WorkItOut-iQ-App ersetzt.         Hier mal mein Training von heute: Ich denke mal für ein Core-Workout ganz ok. Aktuell noch grippegeschwächt, daher nur 2 Durchgänge. In Zukunft sind drei angedacht. Toll gefallen mir:... Weiterlesen →

Mein Trainingsplan für Februar

Nachdem mein aktueller Trainingsplan jetzt ausgelaufen ist, habe ich mich mal an das Erstellen eines eigenen Trainingsplans gemacht. Dieser soll mich bis Mai zu einem Trail-Halbmarathon mit ca. 1000hm führen. (Skyrace Lichtenstein) Grundsätzlich hatte ich folgende Vorgaben: Ein bis zwei Ruhetage Ausgleichssport (Langlauf, Rennrad, MTB) um Gelenke/ Sehnen zu schonen  Reduktionswoche alle 4 Wochen 1x... Weiterlesen →

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