Adventskalender Türchen #16 – Gamify your Workout – Trainingskarten

8 Zylinder – Sticht!

Auf dem Pausenhof war Auto-Quartett noch der absolute Hype (also eher nein, „Hype“ gab es damals noch nicht, noch nicht mal „Hip“ oder „Trendy“, vielleicht „angesagt“ oder „in Mode“). Egal…

Die Jungs werden älter, die Karten bleiben. Auch für dein Workout kannst du Karten nutzen, hier die Karten von „Windhund“. Es gibt diese Karten mit Abbildungen von Übungen in vielen verschiedenen Versionen. Ich habe mir „Blackroll“, „Sling Trainer“ und „Körperübungen“ gekauft. Vielleicht schaffe ich mir auch noch „Plyometrische Übungen“ an. Es gibt aber noch viel, viel mehr.
DSC04635

Die Karten sind in etwas so groß wie klassische Spielkarten (eher wie die etwas breiteren und kürzeren US-Pokerkarten) und enthalten jeweils eine bebilderte und beschriebene Übung.
DSC04647

DSC04646

DSC04636

Je nachdem, welchen Kartensatz man nutzt, gibt es Übungen für verschiedene Körpergruppen, teilweise farblich unterschieden.
DSC04640

Dazu die Wiederholungszahlen bzw. Haltedauern für verschiedene Level.

Für ein Training sucht man sich nun verschiedene Übungen aus und kann sie auslegen.
DSC04643

Gerade bei einem Zirkel- oder -in meinem Fall-  Tabatatraining, wo man je 40s eine Übung durchführt recht praktisch.
Pro Kartenset gibt es ca. 30-40 Übungen.

Mit €10-15 pro Satz aber kein ganz billiges Vergnügen, da stellt sich die Frage, ob man mit einem Buch oder Poster nicht besser bedient ist. Hier kann man sich aber keine Übungen so direkt zusammenstellen und auch nicht aus mehreren Kartensätzen kombinieren.

Schön fände ich es noch, wenn die Körpergruppen nicht nur immer farblich abgegrenzt wären, sondern das auch auf der Kartenrückseite kenntlich wäre. Dann könnte man bei den umgedrehten Karten immer 2 aus jeder Rubrik (Oberkörper, Beine,..) zufällig ziehen. So zieht man evtl. 4 Übungen zu den Beinen und keine zum Rumpf.

DSC04645

 

 

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s

Bloggen auf WordPress.com.

Nach oben ↑

berghasen.com

Geschichten aus den Bergen. Erzählt von Susi & Vroni.

JoJo bloggt

Er versucht es wenigstens ;-)

WUSA ON THE MOUNTAIN

Blog für Bergsteigen, Trailrunning, Alpinismus

auffi muas i

für alle die trailrunning lieben

Sweet & other Spices

Lifestyle. Food. Health.

lifehag.com

Lifehacks auf deutsch

TriLifeLove

Die Seite für Trailrunning Equipment

Franz Hug Personal Trainer

Fitness, Gesundheit und Ernährung

Oliver Latus

Laufen, Radfahren und was sonst noch Spaß macht

Trailrunnersdog.de

Der Trailrunning Blog an Rhein und Mosel.

Running-Podcast

Ein Podcast von Läufern für Läufer, mit Erfahrungsberichten, Tipps und Tricks und Hinweisen zu Laufveranstaltungen

Wozu Laufschuhe

über das Laufen mit Barfuß-Laufschuhen, den Marathon und mehr

Eiswuerfel Im Schuh

DAS Triathlon & Fitness Blog - ein Blog von einer Triathletin und einem begeisterten Sportfotografen mit Wettkampfbeschreibungen, Trainingsgeschichten, Veranstaltungsbeiträgen, Fotostrecken für Sportunternehmen, Reiseberichte, Tech-Talks, Rezepte,…

Yves bloggt!

... über Hobbies

VeGenY

...denn wir sind, was wir tun!

trailrennerei

Trailrunning und mehr von und mit neckarine

%d Bloggern gefällt das: